![Falafels aux lentilles et chou-fleur Falafels aux lentilles et chou-fleur](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/34f0f1cc-dd2e-43fd-b6f3-c2d45e23b3c4/Derivates/2e2141a9-1d42-4a36-a643-74c0dd7b66ed.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g de lentilles corail
- 1 citron jaune non traité
- 40 g de feuilles de persil frais
- 40 g de feuilles de coriandre fraîche
- 100 g de bouquets de chou-fleur
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de coriandre en poudre
- 70 g de farine de pois chiche
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre noir moulu, à ajuster en fonction des goûts
- huile végétale, pour la friture
- tahini, pour la finition (optional)
- pain pita, pour la finition (optional)
- Nährwerte
- pro 1 pièce
- Kalorien
- 262.1 kJ / 62.8 kcal
- Protein
- 4.4 g
- Kohlenhydrate
- 7.3 g
- Fett
- 1.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Ballaststoff
- 2.6 g
- Natrium
- 68.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Falafels aux herbes
12h 40 min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1 godz. 5 min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min
Egg muffins aux épinards et feta
30min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1 godz. 10 min
Galettes de brocoli avec salsa de radis
1h 15min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1 Std. 50 Min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
45min
Falafels au four
40min
Cigares feuilletés aux épinards et à la feta
45min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50min