Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 克 洋葱 ，切块
- 2 - 3 瓣 蒜头 ，依个人口味调整
- 40 克 番茄膏
- 30 克 黄油 ，切碎
- 200 克 干燥红小扁豆
- 2 汤匙 干薄荷叶碎
- 30 克 米
- 20 克 小麦碎粒
- 1 ½ - 1 ¾ 茶匙 盐 ，依个人口味调整
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉 ，依个人口味调整
- ¼ 茶匙 红辣椒片 ，依个人口味调整
- 1470 克 水 ，常温
- 1 颗 柠檬 ，一切四
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Kalorien
- 1660 kJ / 396.5 kcal
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Fett
- 7.3 g
- Ballaststoff
- 10.6 g
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