Kompatible Versionen
Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g caju, mais q.b. p/ guarnecer
- 4 folhas de manjericão
- 120 g iogurte natural magro
- 1 pitada de alho em pó
- 20 g azeite
- ½ c. chá de paprika fumada
- ½ c. chá de sal
- 500 g água
- 400 g peito de frango
- 150 g couve kale cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 200 g kiwi cortado em metades e em fatias (5 mm aprox.)
- 100 g queijo feta esfarelado
- 1 lima cortada em fatias
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1544.8 kJ / 369.3 kcal
- Protein
- 28.3 g
- Kohlenhydrate
- 15.8 g
- Fett
- 22.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8 g
- Ballaststoff
- 3.5 g
- Natrium
- 613.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada
40min
Salmão ao vapor com arroz negro da Sena
1h 15 min
Menu pais e filhos: Koftas de vitela, batata e curgete com limão
55min
Noodles de arroz com omelete de alho-francês
45min
Salada fria de noodles de soba e salmão - TM5
30min
Salmão com sésamo e creme de ervilhas
1h
Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo
40min
Rolos de alho-francês recheados com frango e noz
55min
Macarrão alpino
45min
Arroz basmati
35min
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35min
Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas
1h 30 min