Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

4.5 18 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 doses

Zutaten

salsa
3 pés de
alho
2 dentes de
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
30 g
cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
200 g
lentilhas amarelas
200 g
200 g lentilhas vermelhas
água
900 g
tomate triturado
400 g
feijão-preto cozido escorrido
400 g
piripíri em pó (optional)
1 c. chá de
paprika
½ c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 667.8 mg

Protein 21.5 g

Kalorien 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Fett 8.9 g

Ballaststoff 17.1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Kohlenhydrate 68.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Receitas vegetarianas proteicas 5 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55 Min

Curgetes recheadas com arroz e carne

1 Std. 5 Min

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 Min

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40 Min

Guisado de acelga, feijão-manteiga e grão-de-bico

55 Min

Tortilha espiralizada - TM5

35 Min

Sopa de entulho com tortellini

30 Min

Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa

30 Min

Caril de feijão-preto

35 Min

Guisado de feijoca

25 Min

Lasanha de lentilhas vegan

2 Std. 20 Min

One pot de lentilhas e espinafres

1 Std.