Saatenbrot

Saatenbrot

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 2 Std.

20 Scheiben

Zutaten

Buchweizen
170 g
Haselnüsse
80 g
Kürbiskerne
130 g
Sonnenblumenkerne
130 g
Leinsamen
80 g
Flohsamenschalen
40 g
Chiasamen
30 g
Salz
1 ½ TL
Wasser
650 g

Nährwerte pro 1 Scheibe

Kalorien 182 kcal / 759 kJ

Protein 7 g

Fett 13 g

Kohlenhydrate 13 g

Ballaststoff 5.5 g

Gesättigte Fettsäuren 2 g

Natrium 179 mg

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