藜麦烩南瓜
TM6 TM5

藜麦烩南瓜

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Zutaten

  • 20 克 蔓越莓干
  • 15 克 橄榄油
  • 5 克 白葡萄酒醋
  • 2 克 海盐 (约½茶匙)
  • 100 克 三色藜麦 ,提前水里浸泡2小时沥干
  • 600 克 水
  • 1 颗 迷你南瓜 ,贝贝南瓜,约350克左右

Nährwerte
pro 1 人份
Kalorien
1318 kJ / 315 kcal
Protein
8.6 g
Kohlenhydrate
50.1 g
Fett
9.9 g
Gesättigte Fettsäuren
1.4 g
Ballaststoff
5 g
Natrium
201 mg

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