Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
古斯米碗
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 人份
Zutaten
古斯米和蒸蔬菜
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古斯米(couscous)150 克
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水450 克
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蔬菜高汤酱 （见要诀）2 茶匙
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红薯 切块（每块2厘米）200 克
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西兰花 切小朵150 克
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红菜头 去皮，切块（每块1厘米）100 克
制作芝麻酱和摆盘
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芝麻酱100 克
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麻油10 克
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蜂蜜20 克
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希腊酸奶150 克
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柠檬汁20 克
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孜然籽½ 茶匙
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盐 调味用
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黑胡椒粉 调味用
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牛油果 切薄片（每片3毫米）1 个
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苹果 切片（每片3毫米）1 个
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罐装白色鹰嘴豆 清洗，沥干水分125 克
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芝麻4 茶匙
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新鲜意大利芹 只取叶子，切碎4 枝
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青柠 一切四2 个
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 人份
Natrium
1315.3 mg
Protein
18.5 g
Kalorien
2414 kJ /
574.8 kcal
Fett
27 g
Ballaststoff
16.1 g
Gesättigte Fettsäuren
4.2 g
Kohlenhydrate
56.8 g
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