Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Verdure invernali
- 1 cipolla bianca a pezzi
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
- 200 g di verza a listarelle
- 100 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous a grana media, precotto
- 120 g di ceci in scatola sgocciolati
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 904.3 kJ / 216.1 kcal
- Protein
- 6.2 g
- Kohlenhydrate
- 34.6 g
- Fett
- 7.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 3.4 g
- Natrium
- 267.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Couscous vegetariano
30 Min
Insalata di fregula con verdure insaporite
1h 10min
Cous cous di verdure con branzino
30 Min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 Min
Cous cous vegetariano di Marrakech
50 menit
Zuppa di lenticchie e fagioli neri a Cottura Lenta
40min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1h
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Insalata di cetrioli con cereali e pollo
30 Min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min