Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur

Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur

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Vorbereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
4 portions

Zutaten

  • gousses d'ail
    3
  • de gingembre frais
    20 g
  • de miel
    2 c. à soupe
  • de vinaigre de riz
    1 ½ c. à soupe
    1 c. à soupe de vinaigre
  • de gochujang (pâte de piment coréenne)
    1 c. à soupe
    1 c. à soupe de pâte de piment frais, ou 1 c. à s. de pâte de piment thaï
  • de pâte miso
    1 c. à soupe
  • de sauce soja selon vos goûts
    1 c. à soupe
  • d'huile de sésame
    2 c. à soupe
  • de filets de cabillaud avec peau, frais ou surgelés, coupés en 4 morceaux
    500 - 600 g
  • de l'huile végétale pour graisser
  • de champignons frais de Paris, en tranches (1 cm)
    150 g
    150 g de champignons shiitake frais
  • d'eau
    1000 g
  • de riz (par ex. riz blanc jasmin ou riz basmati)
    200 g
  • de brocolis en bouquets
    200 g
  • de graines de sésame grillées de toutes les couleurs
    2 c. à soupe
  • d'oignons de printemps en tranches (1-2 mm)
    50 g

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 457.1 kcal / 1912.3 kJ
Protein 31 g
Fett 11.5 g
Kohlenhydrate 58.9 g
Ballaststoff 3.2 g
Gesättigte Fettsäuren 1.5 g
Natrium 638.8 mg

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