Geräte und Zubehör
Hackbällchen in Gemüse-Kokos-Sauce mit Kokos-Rohkost-Salat
Zubereitung 50 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
Hackbällchen und Sauce
-
Erbsen, TK100 g
-
Knoblauchzehen2
-
Zwiebeln halbiert2
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen40 g
-
Hackfleisch, gemischt300 g
-
Ei1
-
Sojasauce30 g
-
Tomatenmark30 g
-
Sambal Oelek1 TL
-
Paniermehl60 g
-
Öl20 g
-
Curry1 TL
-
Kokosmilch400 g
-
Wasser100 g
-
brauner Zucker1 Prise
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
-
Salz1 TL
-
Pfeffer¾ TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
-
rote Paprika in Stücken1
Kokos-Rohkost-Salat
-
Kokosnussfleisch, frisch (aus dem Kühlregal)100 g
-
Koriander abgezupft3 Stängel
-
Möhren in Stücken200 g
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
20 g SonnenblumenölSesamöl20 g
-
Limettensaft5 g
-
Chilipulver1 - 2 Prisen
-
brauner Zucker½ TL
-
Salz1 ¾ TL
-
Mango in kleinen Würfeln (1 cm)½
-
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen3
-
Couscous280 g
-
Butter20 g
-
Wasser heiß350 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
2306.9 mg
Protein
39.9 g
Kalorien
5229 kJ /
1249.7 kcal
Fett
69.1 g
Ballaststoff
16.8 g
Gesättigte Fettsäuren
43.8 g
Kohlenhydrate
115 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Thermomix Friend
88 Rezepte
Deutschland
Deutschland
Das könnte dir auch gefallen
Gulasch
2 Std.
Dinkel-Vollkornspaghetti mit Linsen-Möhren-Sauce
45 Min
Zitronen-Chicken-Wings mit Gemüse und Reis
40 Min
Cremige Dinkelnudeln mit Spargel und Erdbeeren
25 Min
Marmor-Schoko-Kuchen aus dem Varoma
1 Std. 30 Min
Chili con Carne mit Baguette, Eisbergsalat und Mango-Schoko-Eis
45 Min
Rindergulasch mit Semmelknödeln und Rotkohl
2 Std. 15 Min
Hähnchen-Geschnetzeltes mit Paprika und Bandnudeln
40 Min
Rindfleischrouladen mit Rotkohl
2 Std. 10 Min
Mediterranes Graupenrisotto mit Sous-vide-Lachs
50 Min
Bayerischer Leberkäse
14 Std. 30 Min
Vacherin mit Kräutern und Kartoffeln
35 Min