Blumenkohl-Wings

Blumenkohl-Wings

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

4 Portionen

Zutaten

Blumenkohlröschen
900 g
Milch
150 g
Wasser
50 g
Kichererbsenmehl
120 g
Knoblauchpulver
2 TL
Salz
1 TL
Paprika de la Vera
1 TL
Butter in Stücken
30 g
Barbecue-Sauce (siehe Tipp)
200 g

Nährwerte pro 1 Portion

Kalorien 237 kcal / 992 kJ

Protein 11 g

Fett 10 g

Kohlenhydrate 28 g

Ballaststoff 6.5 g

Gesättigte Fettsäuren 5 g

Natrium 667 mg

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