Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 225 g de agua de coco
- 1 pizca de sal fina
- 1 cda de jugo de limón, recién exprimido
-
1
cda de jengibre, rallado
oder ½ cda de jengibre en polvo - ½ cdita de espirulina en polvo
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 45 g de kale
- 385 g de plátano, en trozos y congelado (aprox. 3 piezas medianas) (ver tip)
- 85 g de mango congelado en trozos
- 3 cubitos de hielo
- mora azul, para adornar
- fresa, en rodajas, para decorar
- kiwi, en rodajas, para decorar
- semillas de cáñamo, para espolvorear, para decorar
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Protein
- 3.4 g
- Kohlenhydrate
- 38.5 g
- Fett
- 0.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Ballaststoff
- 5.2 g
- Natrium
- 147.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Batido energizante
10min
Batido alto en proteína
10min
Batido delicioso
10min
Smoothie bowl
10min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30min
Smoothie bajo en azúcar
5 Min
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10min
Licuado de papaya, mango y goji berries
10min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 Min
Golden Lassi Smoothie TM6
10min
Limonada con jengibre y miel
5 Min
Smoothie de frutos rojos con yogur
5 Min