Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 50 Min

4 portions

Zutaten

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 369.8 mg

Protein 10.5 g

Kalorien 868.5 kJ / 207.3 kcal

Fett 7.8 g

Ballaststoff 7.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.8 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Comfort food 9 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Pesto d'épinards, pignons et feta

15 Min

Salade de Potiron rôti et d'Orge Perlé

Keine Bewertungen

Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives

15 Min

Nouilles de carotte et pesto de fanes

50 Min

Buddha bowl au quinoa et légumes variés

24 Std.

Salade de lentilles beluga

35 Min

Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange

45 Min

Salade de potimarron, quinoa rouge et feta

40 Min

Tarte renversée aux navets et choux-raves

2 Std. 25 Min

Salade de betterave et halloumi

15 Min

Pesto de chou kale, noix et sésame

15 Min

Salade asiatique de brocoli et chou romanesco

30 Min