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中东南瓜泥

中东南瓜泥
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Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 人份
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Zutaten

  • 水
    500 克
  • 南瓜肉 切块(1-2公分)
    400 克
  • 蒜瓣
    1 个
  • 香烤芝麻 额外准备装饰用
    20 克
  • 孜然粉
    ½ 茶匙
  • 烤红椒粉
    ½ 茶匙
  • 新鲜柠檬汁
    20 克
  • 南瓜籽 装饰用
    1 茶匙

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 0 mg
Protein 5 g
Kalorien 1206 kJ / 288 kcal
Fett 22 g
Ballaststoff 4 g
Gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 21 g

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