中东南瓜泥
TM6 TM5

中东南瓜泥

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Zutaten

  • 500 克 水
  • 400 克 南瓜肉 ,切块(1-2公分)
  • 1 个 蒜瓣
  • 20 克 香烤芝麻 ,额外准备装饰用
  • ½ 茶匙 孜然粉
  • ½ 茶匙 烤红椒粉
  • 20 克 新鲜柠檬汁
  • 1 茶匙 南瓜籽 ,装饰用

Nährwerte
pro 1 人份
Kalorien
1206 kJ / 288 kcal
Protein
5 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
22 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Ballaststoff
4 g
Natrium
0 mg

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