![Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c4d1432632a598e27041c083cf35baa8/Derivates/c6b3f1ef93c260998e63251dd5c99e435901ce8d.jpg)
Kompatible Versionen
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
- 50 g de noix décortiquées, coupées en 2
- 90 g de miel
- 3 pincées de sel
- 180 g de fins flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 75 g de noix de coco râpée
-
300
g de yaourt, 3,5% M.G.
oder 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco -
50
g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
oder 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers - 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 12 feuilles de menthe fraîche
- 150 g de kiwi, en tranches (2 mm)
- Nährwerte
- pro 1 morceau
- Kalorien
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Kohlenhydrate
- 22.8 g
- Fett
- 15.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.6 g
- Ballaststoff
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Barres énergétiques aux céréales et fruits secs
2h 30min
Boules énergétiques
30min
Quiche aux tomates, épinards et ricotta
1h 30min
Pain au potiron
1 godz. 45 min
Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes
Keine Bewertungen
Trempette aux noix de cajou à l'aneth
8h 10min
Biscuits cacahuètes aux pépites de chocolat
50min
Pains briochés à la cannelle
3 Std. 45 Min
Bouillon de poulet et omelette aux herbes vertes
50min
Petits pains sans gluten (TM5/6 Metric)
1 godz. 20 min
Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles
35min
Barres céréales tendres
1h