Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits

Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 55 Min
12 morceaux

Zutaten

  • d'huile de noix de coco et un peu plus pour graisser
    70 g
  • de noix décortiquées coupées en 2
    50 g
  • de miel
    90 g
  • de sel
    3 pincées
  • de fins flocons d'avoine
    180 g
  • de graines de chia
    30 g
  • de noix de coco râpée
    75 g
  • de yaourt, 3,5% M.G.
    300 g
    300 g de yaourt au lait de soja, ou de yaourt à la coco
  • d'oranges sanguines de préférence biologiques, pelées, en quartiers
    50 g
    50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
  • de jus de citron, fraîchement pressé
    10 g
  • feuilles de menthe fraîche
    12
  • de kiwi en tranches (2 mm)
    150 g

Nährwerte pro 1 morceau

Kalorien 237.2 kcal / 992.3 kJ
Protein 5.1 g
Fett 15.3 g
Kohlenhydrate 22.8 g
Ballaststoff 4.3 g
Gesättigte Fettsäuren 9.6 g
Natrium 52.1 mg

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