Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Le potiron
- 2 potirons (de petite taille)
- huile d'olive, pour la cuisson au four
- sel, pour la cuisson au four
Le millet
- 2 gousses d'ail
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 300 g de millet en grains
- 60 g de raisins secs
- 600 g d'eau
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 ½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
- 50 - 60 g d'olives noires dénoyautées, coupée en tranches
- 2 - 3 pincées de poivre moulu
Le pesto noisette-brocoli
- 100 g de noisettes
- 100 g de parmesan, coupé en morceaux
- 500 g d'eau
- 400 g de brocolis, détaillés en bouquets
- 10 g de feuilles de basilic frais
- 1 gousse d'ail
- 80 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 4417.2 kJ / 1055.8 kcal
- Protein
- 32.2 g
- Kohlenhydrate
- 128.9 g
- Fett
- 52.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Ballaststoff
- 14.4 g
- Natrium
- 1371 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min
Dal de lentilles aux épinards
35min
Dal de lentilles corail (2 portions)
35min
Salade de melon aux lentilles en verrines
50min
Tofu sur riz et sauce aux cacahuètes
45min
Céleri-branche sauté, sauce asiatique et riz complet
1h
Ragoût de légumes cuits au varoma avec omelette
30min
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40min
Courgettes farcies aux œufs brouillés
1 Std. 10 Min
Potée de riz à la courge (2 portions)
50min
Choux farcis au quinoa rouge
1h 5min
Korma de légumes aux noix de cajou
55min