Kompatible Versionen
Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 cățel de usturoi
- 20 g ulei de susan, plus 4 lingurițe pentru servit
- 20 g sirop de arțar
- 30 g sos de soia Tamari
- 20 g pastă shiro miso (albă)
- 400 g ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
- 600 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în jumătăți
- 220 g orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
- 1000 g apă
- spray cu ulei de măsline
- 2 legături broccolini, curățați și tăiați în sferturi
- 4 cepe verzi, curățate și tăiate în sferturi
- semințe de susan, prăjite, pentru servit
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Protein
- 39.3 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 26.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.9 g
- Ballaststoff
- 7.6 g
- Natrium
- 707.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Legume la aburi cu hummus de conopidă
45min
Salată crocantă cu legume de primăvară și ouă poșate
1h
Burgeri din sfeclă roșie cu ceapă caramelizată
3h 10min
Cod cu fistic și cușcuș
Brak ocen
Pui la grătar cu mirodenii și salată de varză cu ananas
5h
Cotlete de miel marinate, cu sos de porumb
Brak ocen
Conopidă și anghinare cu brânză, la cuptor
1sa 10 dk
Budincă de orez negru
45min
Risotto cu sparanghel și șofran
35min
Limonadă cremoasă cu turmeric și ghimbir
Brak ocen
Sparanghel sous-vide cu ouă poșate
1 Std. 20 Min
Orez basmati fiert
35min