Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 γρ. κινόα
- 20 γρ. νιφάδες βρώμης
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 3 αβγά
- 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 70 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
oder ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- ¼ κ.γλ. κύμινο, τριμμένο
- 3 κ.σ. γιαούρτι
- 50 - 70 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. αγγούρι, ραπανάκι, πιπεριά, ρόκα), σε λωρίδες (5 χιλ.)
- 2 - 3 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό, μόνο τα φύλλα
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Kalorien
- 772 kJ / 184 kcal
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoff
- 2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pancakes με μπανάνα
15 λεπτ.
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1h
Μπισκότα Speculoos
3 Std.
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 min.
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, γλυκοπατάτες και γλυκόξινο ντρέσινγκ
Değerlendirme yok
Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών
45 min.
Γλυκόξινο αγγουράκι τουρσί
Değerlendirme yok
Τριμμένη καροτοσαλάτα
Değerlendirme yok
Αλμυρά μπισκότα με ζαμπόν και τυρί
35 min.
Περσικό κέικ της αγάπης
1h 15 min.
Σάλσα εσπεριδοειδών με κόλιανδρο
Değerlendirme yok
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25 λεπτ.