Geräte und Zubehör
Curry z dorszem i krewetkami
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 porcje
Zutaten
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju
-
1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry, (patrz wskazówka)1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
100 g marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
100 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
100 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
-
200 g wody
-
15 - 20 g sosu sojowego
-
250 g mleczka kokosowego
-
200 g brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
130 g fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
-
kolendra, świeża tylko liście, do podania
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
624 mg
Protein
24 g
Kalorien
1572 kJ /
376 kcal
Fett
17 g
Ballaststoff
4.7 g
Gesättigte Fettsäuren
0.9 g
Kohlenhydrate
32 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZERO WASTE
9 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 Min
Risotto z boczniakami i szampanem
35 Min
Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami
45 Min
Gratin z ziemniaków i selera
1 Std. 10 Min
Wietnamski gulasz warzywny z ryżem
45 Min
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45 Min
Risotto z dorszem, groszkiem i miętą
40 Min
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Wegańska zupa bananowa z curry
30 Min
Wolno gotowane warzywne chili (z osłoną noża miksującego)
4 Std. 30 Min
Kurczak po tajsku w zielonym curry
45 Min