Curry z dorszem i krewetkami

Curry z dorszem i krewetkami

4.2 42 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 porcje

Zutaten

  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • oleju
    10 g
  • zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
    1 - 3 łyżki
    1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry, (patrz wskazówka)
  • marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
    100 g
  • ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
    100 g
  • pora pokrojonego w 2 cm plastry
    100 g
  • wody
    200 g
  • sosu sojowego
    15 - 20 g
  • mleczka kokosowego
    250 g
  • brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
    200 g
  • fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
    130 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    1 łyżka
  • soli
    1 szczypta
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
    250 g
  • kolendra, świeża tylko liście, do podania

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 376 kcal / 1572 kJ
Protein 24 g
Fett 17 g
Kohlenhydrate 32 g
Ballaststoff 4.7 g
Gesättigte Fettsäuren 0.9 g
Natrium 624 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen