Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami

Name: Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 1400 g wody; 1 ½ - 2 łyżeczki soli; 250 g komosy ryżowej (quinoa); 200 g różyczek brokułu; 150 g marchewki; 150 g cukinii; 80 g pestek dyni; 150 g sałaty rzymskiej; 120 g liści szpinaku baby, świeżych; 100 g cebuli; 500 g zielonych pomidorów; 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 5 g kolendry, świeżej; 2 ząbki czosnku; ½ - 1 zielona papryczka chili, świeża; 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 400 - 600 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości

3.1 10 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

6 porcji

Zutaten

wody
1400 g
soli
1 ½ - 2 łyżeczki
komosy ryżowej (quinoa) trójkolorowej lub białej
250 g
różyczek brokułu
200 g
marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
150 g
cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
150 g
pestek dyni
80 g
sałaty rzymskiej pokrojonej na kawałki
150 g
liści szpinaku baby, świeżych
120 g
cebuli przekrojonej na pół
100 g
zielonych pomidorów pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
500 g
500 g zielonych pomidorków tomatillo, z puszki (patrz wskazówka)
natki pietruszki, świeżej, tylko liście
5 g
kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
5 g
ząbki czosnku
2
zielona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
½ - 1
kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2-3 cm kawałki
400 - 600 g