Kokosowy chłodnik z awokado i miętą

Kokosowy chłodnik z awokado i miętą

3.6 9 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 porcje

Zutaten

  • liści mięty, świeżych
    5 - 10 g
  • orzechów pekan łuskanych
    40 g
    40 g orzechów brazylijskich, łuskanych, całych
  • ząbki czosnku
    2
  • cebuli przekrojonej na pół
    40 g
  • papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • awokado obranych, bez pestek (ok. 3 szt.)
    600 - 700 g
  • wody
    400 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • mleka kokosowego
    200 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 486.1 kcal / 2033.9 kJ
Protein 5.7 g
Fett 43.7 g
Kohlenhydrate 19.5 g
Ballaststoff 11.6 g
Gesättigte Fettsäuren 11.8 g
Natrium 604.8 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen