Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ lemon
- 200 g kale, stems and leaves separated, coarsely chopped
- 4 garlic clove
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- ground black pepper, to season
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 120 g onion, cut into quarters
- 120 g carrot, cut into pieces
- 150 g celery, leaves and stems, cut into pieces
- ½ bunch fresh coriander stems chopped into thirds
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground turmeric
- 1 cinnamon quill
- 180 g dried red lentils
- 2 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tip)
- 1200 g water
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut into 4 pieces
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1480 kJ / 355 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Kohlenhydrate
- 32.8 g
- Fett
- 6.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoff
- 12.8 g
- Natrium
- 136 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 Min
Pulled chicken tortillas (Diabetes)
40 Min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25min
Chicken, spinach and leek risotto
30 Min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 menit
Creamy beef curry and rice
1j 15 menit
Creamy chicken curry and rice
45 menit
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 menit
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1 Std.
Shredded Lamb ragù
1h 25min