Kompatible Versionen
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Hamburguesas de quinoa
- 130 g de quinoa en grano
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 80 g de queso gruyère en trozos
- 40 g de harina de garbanzos
- 3 huevos
- 30 g de semillas de chía
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 cucharadas de aceite
Puré de aguacate
- 2 aguacates en trozos, sin piel ni hueso
- 20 g de zumo de lima
- 1 pellizco de sal
Huevos poché
- 200 g de agua
- aceite
- 4 huevos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2694 kJ / 644 kcal
- Protein
- 26.4 g
- Kohlenhydrate
- 39.5 g
- Fett
- 42.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.4 g
- Ballaststoff
- 12.6 g
- Natrium
- 919.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pastel de zanahoria y brócoli
1sa 10 dk
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1sa
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
45 min
Quiche integral de espinacas y jamón
2sa
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50 min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2sa
Crêpes de espinacas rellenas de farsa de pollo
35 min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 min
Cookies de cacahuete con chips de chocolate
50 min
Hamburguesas de espelta y zanahoria
1sa 10 dk
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1sa 10 dk
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1sa