Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
60
g avelã
oder 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
oder 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Kalorien
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Kohlenhydrate
- 10.3 g
- Fett
- 6.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoff
- 1.7 g
- Natrium
- 96.7 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
45min
Papas de aveia com molho de morango
20min
Bolachas tiramisu
1h
Pão proteico
9 godz.
Smoothie de legumes verde
5min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min
Bolinhos de canela
25min
Gelados proteicos
4h 30min
Papas de aveia e maçã
25min
Muffins de batata-doce com noz
1h
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Queques de cenoura a vapor
50min