![Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM6) Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM6)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ab59564b2e9103c4a88f72e5eac19ea9/Derivates/2826b1f71af4c50529d7407ee7c5f68a947599e0.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g plum tomato, whole (approx. 1 small tomato)
- 60 g red onion, halved vertically (approx. ½ small onion)
- 300 g new potatoes, unpeeled
- 120 - 150 g courgette, unpeeled, ends removed
- 60 g olive oil
- 2 tsp fine sea salt
- 2 tsp ground black pepper
- 3 garlic cloves
- 10 g fresh coriander leaves
- 3 limes, finely grated zest and juice
- 4 hake fillets (approx. 100-125 g each)
- 500 g water
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1927 kJ / 461 kcal
- Protein
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 17 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoff
- 5.6 g
- Natrium
- 872 mg
Alternative Rezepte
Roast Potatoes with Rosemary and Garlic
1 Std. 10 Min
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45 Min
Marvellous Mango Pudding
5 Min
Mediterranean Herb Baked Fish (TM6)
45 Min
Cod and Spinach Gratin with Carrot and Courgette Soup
1 Std.
Steamed Carrots and Parsnip Batons
25min
Stracciatella Drinking Yoghurt
12h
Salmon with Potatoes and Mushroom Cream Sauce
35min
Steamed Pears with Chocolate Cardamom Sauce
40min
Chicken Meatballs with Red Pesto
1 Std.
Curried Pea, Potato and Broccoli Purée
25min
Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
1 Std. 30 Min