Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
oder 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Protein
- 30.9 g
- Kohlenhydrate
- 49.4 g
- Fett
- 22.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 9.4 g
- Natrium
- 2175.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30 Min
Květákový steak s pyré z máslových fazolí
25 min
Kari ze špičatého zelí
35 dk
Celozrnné banánové hvězdičky
1sa
Korejský bramborový salát s nakládanou zeleninou (s krytem mixovacích nožů 2v1)
25h 5 min
Mandlovo-bylinkové bagetky
35 dk
Sticky Gochujang marináda na kuřecí křidélka
Keine Bewertungen
Mexický quinoa salát
30 Min
Salát detox
10 Min
Quinoa tabouleh
12h 40min
Cuketové lasagne s mletým masem
50 dk
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 dk