Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się w szerokiej części podajnika
- 120 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 120 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 90 g sera żółtego, np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na na kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 280 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 120 g wody
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 8 muszli do tacos, kukurydzianych (patrz wskazówka)
- suszone płatki chili, do posypania (optional)
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- 8 łyżeczek kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu, do podania
- 1 limonka, pokrojona w ósemki, do skropienia
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Kalorien
- 689.3 kJ / 164.8 kcal
- Protein
- 6.2 g
- Kohlenhydrate
- 18.2 g
- Fett
- 7.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.7 g
- Ballaststoff
- 3.7 g
- Natrium
- 383.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40min
Wietnamska sałatka z makaronem (TM6)
40min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Pieczone sajgonki z warzywami (TM5)
1h 30min
Tacos z resztkami pieczonego kurczaka
1 godz. 20 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20min
Nachos zapiekane z warzywami i serem
1h 30min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Quesadille z chorizo i guacamole
25min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min