Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy

4.1 15 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std.

4 porcje

Zutaten

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami

1600 g wody
10 g oleju
1 łyżeczka soli
250 g ryżu basmati
120 g marchewki pokrojonej w 1 cm kostkę
280 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
100 g zielonego groszku, świeżego

100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
4 jajka

Sorbet owocowy

150 - 180 g cukru
sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (z 1 szt.)
300 g mieszanych owoców, świeżych pokrojonych na kawałki
1000 g kostek lodu (patrz wskazówka)

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami cd.

100 g oliwek bez pestek, w całości lub przekrojonych na pół
15 - 20 g ogórka konserwowego pokrojonego w 1 cm kostkę
80 - 100 g czerwonej papryki, konserwowej pokrojonej w paski (ok. 3 x 0.5 cm)
30 g oliwy z oliwek
10 - 20 g octu, białego
1 puszka tuńczyka, w oleju odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście, posiekane
sól ilość do smaku
pieprz czarny, mielony ilość do smaku

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1443.3 mg

Protein 28.6 g

Kalorien 3186.2 kJ / 761.5 kcal

Fett 19.7 g

Ballaststoff 6.1 g

Gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 117.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY CZ. VI 8 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami

1 Std. 15 Min

Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami

50 Min

Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6, TM7)

45 Min

Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych

1 Std. 10 Min

Tortille z warzywami (TM6, TM7)

20 Min

Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka

50 Min

Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa

40 Min

Zupa szpinakowa; Risotto z krewetkami i groszkiem

45 Min

Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową

1 Std.

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

15 Min

Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem

45 Min

Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze

40 Min