Geräte und Zubehör
Mediterrane paprika's
Zubereitung 20 Min
Gesamt 2 Std.
6 porties
Zutaten
-
freekeh130 g
-
water, gefilterd plus extra voor het weken500 g
-
cherry tomaten in helften gesneden250 g
-
kappertjes op azijn30 g
-
pijnboompitten50 g
-
gepelde walnoten50 g
-
extra vergine olijfolie plus extra voor het invetten1 eetlepel
-
voedingsgist (zie tips)3 tl
-
gedroogde tijm¼ tl
-
courgette in stukken gesneden (2-3 cm)1
-
knoflookteentjes2
-
lente-uien in drieën gesneden2
-
verse basilicum alleen de blaadjes2 takjes
-
paprika's (elke kleur), in tweeën gesneden en ontpit3
-
groentebouillonpasta (zie tips)1 tl
-
zout om te kruiden
-
gemalen zwarte peper om te kruiden
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Protein
13.4 g
Kalorien
1623 kJ /
386.4 kcal
Fett
21.9 g
Ballaststoff
9.6 g
Kohlenhydrate
33 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Plantaardig genieten
26 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Kikkererwtenstoofpot met Octopus en Mosselen
Keine Bewertungen
Glutenvrij Dadel, Appel en Walnoot Thee Brood
1 Std. 30 Min
Vleesspiesjes met Rijst in Saus
Keine Bewertungen
Pizza met fruit en yoghurt
Keine Bewertungen
Multi-inzetbaar | Gehaktballetjes met linguine en tomaat / met noedelsoep / met Griekse salade
1 Std. 30 Min
Lactosevrije Luikse Wafels
1 Std. 30 Min
Aardappelpasteitjes van rode biet met yoghurtdip
1 Std.
Kikkererwten flatbread met curry groenten dip
50 Min
Aziatische rijst met eieren en groenten
30 Min
Bloemige Focaccia
Keine Bewertungen
Bulgur en rode linzensoep
50 Min
Spaanse risotto
40 Min