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飯糰便當

飯糰便當
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Zubereitung 50 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 人份
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Zutaten

  • 香油 抹油用
    1 大匙
  • 蛋
    2 顆
  • 鹽
    2 ½ 茶匙
  • 黑胡椒粗粒
    2 小撮
  • 水
    1000 克
  • 壽司米 洗淨
    200 克
  • 青花菜 切小朵
    200 克
  • 紅蘿蔔 切圓片約0.5公分 (詳見要訣)
    200 克
  • 烘烤芝麻粒
    1 大匙
  • 玉米粒 罐頭，瀝乾水份
    100 克
  • 伊丹乳酪 或任何軟起司，切片
    100 克
  • 火腿
    100 克
  • 海苔
    2
  • 水 沾手用
  • 萵苣 任一種類
    100 克
  • 櫻桃番茄
    200 克

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 2062.7 mg
Protein 22 g
Kalorien 1991.2 kJ / 475.9 kcal
Fett 17.1 g
Ballaststoff 6 g
Gesättigte Fettsäuren 6.6 g
Kohlenhydrate 60.4 g

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