Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się w szerokiej części podajnika
- 150 g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 70 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g pora, tylko białej części, pokrojonego na kawałki, które zmieszczą się w wąskiej części podajnika
- 180 g papryk, różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 80 g pieczarek
- 100 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 150 g sera żółtego, np. cheddar, ementaler, edam, pokrojonego na kawałki
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- 200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 30 g oliwy z oliwek
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 6 tortilli pszennych
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Kalorien
- 1681.4 kJ / 401.9 kcal
- Protein
- 12.8 g
- Kohlenhydrate
- 35.6 g
- Fett
- 24.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10.1 g
- Ballaststoff
- 3.9 g
- Natrium
- 957.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 min.
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 min.
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50 min.
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1u. 10min
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6)
1u. 10min