Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
糙米雞胸四季豆健身碗
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 人份
Zutaten
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糙米250 克
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水 plus extra warm, for soaking900 克
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橄欖油 plus extra for drizzling1 茶匙
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鹽1 茶匙
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去皮去骨雞胸肉 每片約120-150克4 片
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蒜頭1 粒
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洋蔥 對切50 克
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新鮮羅勒葉 plus extra chopped for garnishing¼ 把
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罐裝切碎番茄400 克
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番茄泥1 大匙
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糖1 茶匙
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匈牙利辣紅椒粉½ - 1 茶匙
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胡椒粉½ 茶匙
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新鮮四季豆 去頭尾、去筋，切段300 克
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 人份
Natrium
735.5 mg
Protein
68.4 g
Kalorien
2583.8 kJ /
617.6 kcal
Fett
10.4 g
Ballaststoff
6.7 g
Gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Kohlenhydrate
60 g
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