Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 cukinie (ok. 500 g każda)
- 3 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 ząbek czosnku
- 240 g wody
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¾
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g filetów z ryby o białym mięsie, np. dorsza, mintaja, pokrojonych na 3 cm kawałki
- kurkuma, suszona, mielona, do oprószenia
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 15 g skrobi ziemniaczanej
- 20 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1091 kJ / 260.8 kcal
- Protein
- 22.4 g
- Kohlenhydrate
- 8.5 g
- Fett
- 15.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.2 g
- Ballaststoff
- 1.7 g
- Natrium
- 193.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 Min
Risotto z warzywami i rybą (TM6)
30 Min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 Min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 Min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Gnocchi z krewetkami w ziołowym sosie
30 Min
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1 Std. 30 Min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1 Std. 10 Min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 Min
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 Min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 Min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 Min