Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 cukinie (ok. 500 g każda)
- 3 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 ząbek czosnku
- 240 g wody
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¾
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g filetów z ryby o białym mięsie, np. dorsza, mintaja, pokrojonych na 3 cm kawałki
- kurkuma, suszona, mielona, do oprószenia
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 15 g skrobi ziemniaczanej
- 20 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1091 kJ / 260.8 kcal
- Protein
- 22.4 g
- Kohlenhydrate
- 8.5 g
- Fett
- 15.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.2 g
- Ballaststoff
- 1.7 g
- Natrium
- 193.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ryba w stylu Veracruz
45min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 Min
Risotto z warzywami i rybą (TM6)
30 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
50 Min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1 Std.
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)
1 Std.
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 Min
Roladki z kurczaka i pora
55 Min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 Min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45min
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 Min