
Geräte und Zubehör
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
4 porcje
Zutaten
-
batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)400 g
-
sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki250 g
-
oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia30 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki120 g
-
cebuli przekrojonej na pół120 g
-
ząbki czosnku2
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
mieszanki przypraw z chili1 łyżeczka
-
filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 3-4 cm kostkę500 g
-
soli½ łyżeczki
-
kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy150 g
-
czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy150 g
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
588 kcal /
2460.1 kJ
Protein
48.3 g
Fett
25.1 g
Kohlenhydrate
43.4 g
Ballaststoff
8.3 g
Gesättigte Fettsäuren
15 g
Natrium
875.2 mg