Kompatible Versionen
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Kasza bulgur z zielonymi warzywami
- 1300 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 300 g kaszy bulgur
- 230 - 250 g różyczek brokułu
- 150 g zielonego groszku, mrożonego
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
Orientalny gulasz z kurczaka
- 200 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 4 ząbki czosnku
- 30 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 25 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 200 - 300 g mango (1 szt.), pokrojonego na 2 cm kawałki
- 600 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 2-3 cm kostkę (patrz wariant)
- 50 g wody
- 1 - 3 łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
- 1 ½ łyżeczki kolendry, mielonej (optional)
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 - 2
łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
oder 1 - 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone - kolendra, świeża, do dekoracji (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1776.6 kJ / 424.6 kcal
- Protein
- 33.4 g
- Kohlenhydrate
- 58.6 g
- Fett
- 8.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Ballaststoff
- 10.6 g
- Natrium
- 876 mg
Alternative Rezepte
Ryż z kurczakiem curry
55min
Kurczak w sosie paprykowym z ziemniakami, brokułami i fasolką
45 Min
Potrawka z kurczaka (Étouffée)
45 Min
Laksa z dorszem; Tajskie placki kukurydziane
45 Min
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1 Std. 10 Min
Żółte curry z dorszem, ciecierzycą i ryżem; Ciasto pomarańczowe z Varomy
55min
Zupa krem z warzyw; Kasza pęczak z indykiem i warzywami
1 godz. 5 min
Kurczak garam masala z ryżem
40min
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35min
Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią i ryżem
1小时
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40min
Tajskie curry z kurczaka z ryżem
40min