Poke bowl alto en proteínas

Poke bowl alto en proteínas

4.8 5 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std.

4 porciones

Zutaten

4 huevos
agua hasta 1 litro, más lo necesario para el remojo
5 g de hojas de cilantro más para decorar
1 diente de ajo
1 aguacate Sólo carne
40 g de yogur griego
40 g de leche
2 cda de proteína en polvo (optional) llano
40 g de aceite de oliva
30 g de jugo de limón amarillo
1 cdita de sal
¼ cdita de paprika
¼ cdita de pimienta negra molida
1 cebolla morada
300 g de cebada perlada
700 g de agua
1 cdita de caldo de verduras en pasta
100 g de kale
250 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
200 g de pulpa de calabaza de castilla cortado en dados de 2 cm
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pepitas de calabaza

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 4 porciones

Natrium 4296.6 mg

Protein 114.2 g

Kalorien 12251.5 kJ / 2928.2 kcal

Fett 130.7 g

Ballaststoff 89.5 g

Gesättigte Fettsäuren 35.2 g

Kohlenhydrate 349.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Proteínas saludables 5 Rezepte
Mexiko

Das könnte dir auch gefallen

Ensalada de quinoa

25 Min

Ensalada de pepino, aguacate y garbanzos crujientes

45 Min

Espirales de calabacita con camarones y salsa de limón

25 Min

Medallones vegetarianos

1 Std. 10 Min

Coliflor asada con puré de alubias

25 Min

Ensalada de sobras de pollo y kimchi

15 Min

Menú: Arroz con vegetales y jamón. Trifle de queso con nuez caramelizada y uvas.

30 Min

Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate

45 Min

Ensalada de pasta integral

25 Min

Fetuccini con hongos TM6

1 Std.

Salsa para pastas: tomate y berenjena

35 Min

Hot cakes con frutos secos

15 Min