Sommer dahl

Sommer dahl

3.5 2 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 portioner

Zutaten

hele røde linser, tørrede
300 g
løg, brune skåret i halv
1
fed hvidløg
3
ekstra jomfruolivenolie
2 tsk
ingefær
3 cm
gurkemeje, stødt
¼ tsk
garam masala
¼ tsk
chili, tørret i flager
¼ tsk
vand
350 g
grønne bønner, friske trimmet og skåret i halve
150 g
baby broccoli skåret i halve
1 bundt
kokosmælk
200 g
citronsaft til serveringen
babyspinat, frisk
100 g
rød chili, lang skåret i skiver, til serveringen
1 - 2
havsalt efter præference

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 129 mg

Protein 22 g

Kalorien 1616 kJ / 385 kcal

Fett 12 g

Ballaststoff 15 g

Gesättigte Fettsäuren 7 g

Kohlenhydrate 40 g

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