Insalata di cereali con asparagi e uva

Insalata di cereali con asparagi e uva

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Vorbereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
2 porzioni

Zutaten

  • di acqua
    500 g
  • di cereali misti parboiled (cottura 8-10 minuti)
    70 g
  • asparagi verdi a pezzi (1 cm)
    3 - 4
  • di mirtilli rossi disidratati
    10 g
    10 g di uvetta sultanina
  • di sedano a fette
    40 g
  • acini di uva a metà, senza semi
    8
  • di succo di limone
    1 cucchiaino
  • di olio extravergine di oliva
    1 cucchiaio

Nährwerte pro 1 porzione

Kalorien 191 kcal / 798 kJ
Protein 4.97 g
Fett 5.79 g
Kohlenhydrate 29.63 g
Ballaststoff 4.35 g

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