Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nährwerte
- pro 750 γραμμάρια
- Kalorien
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Protein
- 99.6 g
- Kohlenhydrate
- 355.5 g
- Fett
- 257.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 158.8 g
- Ballaststoff
- 78.8 g
- Natrium
- 251.7 mg
Alternative Rezepte
Απλός σολομός στον άτμο
30 min
Καγιανάς
40 min
Τούρτα για τα 10 χρόνια Cookidoo
2 Std.
Σαλάτα nicoise με τόνο και βινεγκρέτ με άρωμα σμέρο/μέλι
Pas d’évaluation
Πάστα τζίντζερ
15 min
Μπουκιές με σοκολάτα και καραμέλα γάλακτος
1h 45min
Πίτσα χωρίς γλουτένη (2 εκδοχές)
Pas d’évaluation
Τάρτα με ιβίσκο και σμέουρα
Pas d’évaluation
Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό
Pas d’évaluation
Χριστουγεννιάτικη γέμιση, χωρίς γλουτένη, με μπέικον και κράνμπερις
Pas d’évaluation
Χτένια σοτέ με μαρμελάδα τσίλι
Pas d’évaluation
Demo Ελλάδα
1 godz.