Geräte und Zubehör
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
6 μερίδες
Zutaten
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
282 mg
Protein
7 g
Kalorien
944 kJ /
226 kcal
Fett
14 g
Ballaststoff
5.8 g
Gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Kohlenhydrate
20 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν
10 Rezepte
Griechenland
Griechenland
Das könnte dir auch gefallen
Λεμονάδα με δυόσμο
5min
Σάλτσα μπεαρνέζ
15min
Κέικ μήλου
1h
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Ριζότο με παρμεζάνα
30min
Κρεμώδης μανιταρόσουπα
20min
Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά
45min
Μπισκότο με κομμάτια σοκολάτας στο τηγάνι
40min
Ψωμί για σάντουιτς
3h
Αφρός μούρων
10min
Σαλάτα coleslaw
10min
Ασιατικό ρύζι με αυγό και λαχανικά
35min