Geräte und Zubehör
Σουφλέ με κολοκυθάκια
Zubereitung 5 Min
Gesamt 45 Min
8 μερίδες
Zutaten
-
ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα80 γρ.
-
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)100 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα στα 4350 γρ.
-
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 41
-
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια3 φέτες
-
αυγά5
-
ρυζάλευρο100 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι1 πρέζα
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
382.8 mg
Protein
12.4 g
Kalorien
1297 kJ /
309 kcal
Fett
24 g
Ballaststoff
1.1 g
Gesättigte Fettsäuren
7.8 g
Kohlenhydrate
12 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Τάρτα με πράσα και τυρί
1 Std. 5 Min
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35 Min
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10 Min
Μεσογειακή σαλάτα
25 Min
Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι
5 Min
Σαλάτα με σπαράγγια και καρπούζι
Keine Bewertungen
Κεφτεδάκια με κιμά και λαχανικά
20 Min
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45 Min
Bulgogi (κορεάτικο μαριναρισμένο βοδινό)
1 Std. 20 Min
Κις με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και κατσικίσιο τυρί
1 Std.
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1 Std.
Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι
45 Min