Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 g wody
- 5 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 200 g kuskusu perłowego
- 500 g warzyw, mieszanych, np. różyczek brokułu, różyczek kalafiora lub 1-2 cm plastrów cukinii, pieczarek, papryki, bez gniazd nasiennych
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych lub dowolnej mieszanki suszonych ziół
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1073.8 kJ / 256.7 kcal
- Protein
- 8.5 g
- Kohlenhydrate
- 51.3 g
- Fett
- 2.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Ballaststoff
- 5.6 g
- Natrium
- 1156.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 Min
Wrapy z hummusem i warzywami
1h
Ziołowy ryż z pieczarkami
1h
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 min
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6)
1h
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Kanapki z siekanymi składnikami
2 Std. 15 Min
Wrapy caprese
10 min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 min.
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 Min
Krem z pieczonej papryki z rumienionymi słupkami warzyw
1 Std. 20 Min
Pieczone ziemniaki z rozmarynem i czosnkiem
1u. 10min