Poitrine de porc croustillante et salade de riz chaud

Name: Poitrine de porc croustillante et salade de riz chaud
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 750 g de poitrine de porc, désossée avec couenne; 50 g de moutarde; 3 - 5 pincées de sel; 2 - 3 pincées de poivre moulu; 15 g de feuilles de persil frais; 85 g d'huile d'olive extra vierge; 60 g de câpres au vinaigre; 60 g de jus de citron fraîchement pressé; 1000 g d'eau; 260 g de riz long blanc; 300 g de carottes; 150 g de poivron rouge; 150 g de poivron jaune; 400 g de courgettes; 2 gousses d'ail; 150 g de miel; 3 c. à soupe de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari

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Schwierigkeitsgrad medium

Arbeitszeit 30 Min

Gesamtzeit 1 Std. 30 Min

Portionen 4 portions

Zutaten

750 g de poitrine de porc, désossée avec couenne
50 g de moutarde
3 - 5 pincées de sel
2 - 3 pincées de poivre moulu
15 g de feuilles de persil frais
85 g d'huile d'olive extra vierge
60 g de câpres au vinaigre, égouttées
60 g de jus de citron fraîchement pressé
1000 g d'eau
260 g de riz long blanc
300 g de carottes, coupées en demi-lunes (1 cm)
150 g de poivron rouge, coupés en morceaux (2 cm)
150 g de poivron jaune, coupés en morceaux (2 cm)
400 g de courgettes, coupées en morceaux (2 cm)
2 gousses d'ail
150 g de miel
3 c. à soupe de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari
oder 3 c. à soupe de sauce de soja

Nährwerte: pro 1 portion
Kalorien: 6715.4 kJ / 1605 kcal
Protein: 27.1 g
Kohlenhydrate: 101.8 g
Fett: 121.8 g
Gesättigte Fettsäuren: 39.7 g
Ballaststoff: 6.5 g
Natrium: 1643.8 mg