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Havregrød med dadler og frugt (1500 kcal)

Havregrød med dadler og frugt (1500 kcal)
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Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
4 portioner
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Zutaten

  • udstenede dadler
    50 - 75 g
  • mælk (se tip)
    900 g
    900 g plantebaseret mælk
  • havregryn
    150 g
  • kanel, stødt
    ½ tsk
    ½ tsk kardemomme, stødt
  • frugt fx blåbær, hindbær el. kiwi, skåret i mindre stykker, til servering
  • honning (optional) flydende, til servering

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 115 mg
Protein 14 g
Kalorien 1392 kJ / 333 kcal
Fett 10 g
Ballaststoff 5 g
Gesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 48 g

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