Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM6
Kompatibel
Tempeh-bowls med edamame og peanutbutter-sauce (2200 kcal)
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
4 portioner
Zutaten
-
ris, brune200 g
-
vand til at udbløde de brune ris
-
tempeh skåret i 2 cm stykker200 g
-
hvidløg, granuleret1 tsk
-
salt2 tsk
-
rødkål skæres i stykker, der passer ind i den brede del af tragten100 g
-
gulerod skåret i 5 cm stykker200 g
-
peanutbutter70 g
-
soyasauce15 g
-
hvid eddike15 g
-
ahornsirup15 g
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ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til stegning1 spsk
-
grønkål skåret i 2-3 cm stykker100 g
-
edamamebønner, friske (se tip)200 g
-
majs, dåse drænet (ca. 140 g)½ dåse
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1456 mg
Protein
26 g
Kalorien
2277 kJ /
544 kcal
Fett
22 g
Ballaststoff
9 g
Gesättigte Fettsäuren
4 g
Kohlenhydrate
67 g
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