Zum Hauptinhalt springen Suchen
Tofufrikadeller med ris og sursød-sauce (2500 kcal)

Tofufrikadeller med ris og sursød-sauce (2500 kcal)
Keine Bewertungen
Zubereitung 45 Min
Gesamt 55 Min
4 portioner
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • solsikkekerner
    50 g
  • løg skåret i halve
    230 g
  • gulerod skåret i mindre stykker
    100 g
  • fed hvidløg
    4
  • korianderblade, friske
    10 g
  • salt
    2 tsk
  • sort peber, stødt
    ½ tsk
  • tofu, fast røget, skåret i mindre stykker
    360 g
  • rasp
    100 g
  • vegetabilsk olie til smøring
  • gulerod skåret i stykker
    150 g
  • ærter, frost (se tip)
    80 g
  • vand
    1200 g
  • langkornede hvide ris
    200 g
  • ingefær skåret i 2 mm skiver
    5 - 10 g
  • gurkemeje, stødt
    ½ tsk
  • rød chili, frisk (optional) uden frø, skåret i mindre stykker
    ½
  • ananas på dåse
    520 g
  • flåede tomater
    60 g
  • citronsaft, friskpresset
    5 g
  • kartoffelmel
    1 tsk
    1 tsk majsmel
  • soyasauce
    5 spsk
  • forårsløg hakket
    2
  • cashewnød, rå (se tip)
    4 spsk

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 2530 mg
Protein 30.5 g
Kalorien 3321 kJ / 794 kcal
Fett 28 g
Ballaststoff 11 g
Gesättigte Fettsäuren 4 g
Kohlenhydrate 113 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Madplan: søndag 16 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Svampebolognese med courgette-nudler

Svampebolognese med courgette-nudler

Keine Bewertungen

Græskartærte

Græskartærte

Keine Bewertungen

Tortilla med courgette og falafler

Tortilla med courgette og falafler

2.0(1)

25 Std. 30 Min

Valnøddefrikadeller med salsa og majs

Valnøddefrikadeller med salsa og majs

Keine Bewertungen

Spicy aubergine med bulgur

Spicy aubergine med bulgur

Keine Bewertungen

Grøntsagskarry med blomkålcouscous

Grøntsagskarry med blomkålcouscous

Keine Bewertungen

Linse- og kikærteburger med tahindressing

Linse- og kikærteburger med tahindressing

Keine Bewertungen

Vegetarlasagne

Vegetarlasagne

Keine Bewertungen

Bagt mac and cheese med grøntsager

Bagt mac and cheese med grøntsager

Keine Bewertungen

Galette med ost og tofudressing

Galette med ost og tofudressing

Keine Bewertungen

Quesadillas med chilichutney

Quesadillas med chilichutney

Keine Bewertungen

Salat med sobanudler og tofu

Salat med sobanudler og tofu

Keine Bewertungen

 Alle anzeigen
Alle anzeigen