Geräte und Zubehör
Jednogarnkowy makaron z małżami
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
5 porcji
Zutaten
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście50 g
-
oliwy z oliwek70 g
-
soli1 ½ łyżeczki
-
ząbki czosnku3
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
makaronu, suchego, typu penne400 g
-
wody700 g
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
mięsa małży, mrożonego uprzednio rozmrożonego (patrz wskazówka)400 g
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
510.8 kcal /
2137.1 kJ
Protein
21.1 g
Fett
17.1 g
Kohlenhydrate
67.3 g
Ballaststoff
4 g
Gesättigte Fettsäuren
2.7 g
Natrium
947.8 mg