Jednogarnkowy makaron z małżami

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Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
5 porcji

Zutaten

  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    50 g
  • oliwy z oliwek
    70 g
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • ząbki czosnku
    3
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • makaronu, suchego, typu penne
    400 g
  • wody
    700 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • mięsa małży, mrożonego uprzednio rozmrożonego (patrz wskazówka)
    400 g

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 510.8 kcal / 2137.1 kJ
Protein 21.1 g
Fett 17.1 g
Kohlenhydrate 67.3 g
Ballaststoff 4 g
Gesättigte Fettsäuren 2.7 g
Natrium 947.8 mg

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