Zum Hauptinhalt springen Suchen
早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）

早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）
5.0 2 Bewertung
Zubereitung 5 Min
Gesamt 15 Min
1 人份
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • 南瓜 去皮，切约1厘米丁
    200 克
  • 即食燕麦片
    40 克
  • 红枣
    10 克
  • 牛奶
    250 克
  • 水 蒸煮用
    500 克
  • 鸡蛋(每颗约53-63克)
    1 颗
  • 生的带壳花生
    20 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 178 mg
Protein 17.4 g
Kalorien 1430.3 kJ / 467 kcal
Fett 12.2 g
Ballaststoff 2.8 g
Gesättigte Fettsäuren 5.1 g
Kohlenhydrate 42.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

轻松瘦身餐 第一辑 3 Rezepte
China

Das könnte dir auch gefallen

紫薯燕麦饮

紫薯燕麦饮

5.0(2)

20 Min

红枣姜茶

红枣姜茶

3.0(2)

10 Min

无麸质土豆面包

无麸质土豆面包

Keine Bewertungen

豌豆沙拉/鸡肉配芥末酱和时蔬

豌豆沙拉/鸡肉配芥末酱和时蔬

5.0(1)

45 Min

三鲜水饺

三鲜水饺

5.0(5)

45 Min

红枣牛奶燕麦粥

红枣牛奶燕麦粥

4.7(6)

35 Min

紫薯芋头饮

紫薯芋头饮

4.5(4)

25 Min

红薯核桃燕麦饮

红薯核桃燕麦饮

4.8(20)

30 Min

全麦吐司

全麦吐司

5.0(16)

15 Std. 40 Min

炒猪肉块

炒猪肉块

3.0(1)

15 Min

高纤黑豆芝麻糊

高纤黑豆芝麻糊

4.0(6)

25 Min

黑芝麻豆浆

黑芝麻豆浆

4.7(57)

4 Std. 40 Min