Geräte und Zubehör
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
1 porcja
Zutaten
-
20 g rukoli
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
-
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
-
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
-
10 g sera grana padano10 g sera parmezan
-
1000 g wody
-
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
czosnek, granulowany do oprószenia
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
2647.1 mg
Protein
34.6 g
Kalorien
2356.8 kJ /
563.3 kcal
Fett
28.7 g
Ballaststoff
8.9 g
Gesättigte Fettsäuren
5.9 g
Kohlenhydrate
49.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix®
27 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 Min
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25 Min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 Min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1 Std.
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1 Std.
Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką
45 Min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 Min
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30 Min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 Std.
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 Min
Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców
1 Std.
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 Min