Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 122 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

1 porcja

Zutaten

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 2647.1 mg

Protein 34.6 g

Kalorien 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Fett 28.7 g

Ballaststoff 8.9 g

Gesättigte Fettsäuren 5.9 g

Kohlenhydrate 49.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami

25 Min

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45 Min

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)

1 Std.

Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką

45 Min

Pieczone wegetariańskie enchilady

50 Min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50 Min

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30 Min

Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta

35 Min

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45 Min

Bowl z ryżem i łososiem

50 Min

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30 Min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40 Min