
Geräte und Zubehör
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 porcje
Zutaten
-
liści natki pietruszki, świeżych5 g
-
sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki60 g
-
cebuli przekrojonej na pół120 g
-
ząbki czosnku3
-
czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)1 - 2
-
oleju30 g
-
pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę600 g
-
koncentratu pomidorowego30 g
-
cukru½ łyżeczki
-
soli1 - 1 ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)240 g
-
jajka4
-
tortille kukurydziane4
-
awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry2
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
506.1 kcal /
2117.6 kJ
Protein
18.8 g
Fett
32.6 g
Kohlenhydrate
40.9 g
Ballaststoff
13.9 g
Gesättigte Fettsäuren
7.5 g
Natrium
1287.7 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

ŚNIADANIA
12 Rezepte
Polen
Polen