Kompatible Versionen
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych
oder 5 g kolendry, świeżej, tylko liście - 60 g sera żółtego, np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 30 g oleju
-
600
g pomidorów, pokrojonych w 2 cm kostkę
oder 600 g krojonych pomidorów, z puszki - 30 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki cukru
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 4 jajka
-
4
tortille kukurydziane
oder 4 tortille pszenne - 2 awokado, dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2117.6 kJ / 506.1 kcal
- Protein
- 18.8 g
- Kohlenhydrate
- 40.9 g
- Fett
- 32.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.5 g
- Ballaststoff
- 13.9 g
- Natrium
- 1287.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1h
Wrapy z serem halloumi
40 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 min
Tosty z serem i grzybami
2 godz. 10 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45 min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 Min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min
Shakshuka z patelni
50 min